Дополнительные услуги

На приеме у доктора Бубновского. Жизнь после 40. Новая программа телеканала Доктор 0+

Описание

Жизнь после 40 лет. Какой образ жизни должны вести мужчины и женщины после 40 лет? Какие упражнения для ног и какие упражнения для рук рекомендованы в этом возрасте? Как проверить свое здоровье в домашних условиях? Смотрите в новой программе телеканала "Доктор" "На приеме у доктора Бубновского".

Здоровье женщины после 40 лет, как и здоровье мужчины после 40 лет нуждается в особом внимании.

После 40 лет организм, к сожалению, начинает стареть. Мышцы активно замещаются жиром, суставы становятся малоподвижными и с этим обязательно нужно бороться.

1:18 Как устранить боли в пояснице и в коленных суставах?

Для полноценного решения данной проблемы, Сергей Михайлович акцентирует внимание, что нужно сперва провести миофасциальную диагностику — диагностику мышц и суставов человека. Необходимо проверить тело методом массажа, но пациент должен следить за своим дыханием. Около 80% людей на протяжении всей своей жизни испытывают боли в поясничном отделе позвоночника. Чаще всего артроз коленного сустава встречается у женщин старше 55 лет, страдающих избыточным весом. Но иногда, артроз путают с артритом: боль, покраснения, ограничение подвижности сустава, изменение его формы.

У каждого человека есть мышцы, которые окружают кости, и они должны быть длиннее чем кости. Поэтому каждый здоровый человек, должен взяться правой рукой за правый носок и выпрямить ногу. Если выпрямить ногу не удается, значит мышцы не выполняют функцию амортизаторов. Без физических упражнений, после 40 лет подвижность суставов снижается на 30-40%. Чтобы избавиться от болей в спине, требуется делать растяжку — она поддерживает эластичность связок, и выравнивает межпозвоночные диски.

Если боль в спине появилась, не спешите пить таблетки. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Медленно постарайтесь наклонится через боль в спине и под коленом сначала к одной ноге на выдохе, а потом к другой. Делать это упражнение нужно несколько раз в день, когда болит спина и тогда необходимость в таблетках пропадет.

9:08 Хотите вместо сердца иметь пламенный мотор? Так и должно быть в идеале. Никаких стенокардий и аритмий, а также тахикардии. Врач Бубновский уверен, что если сердце не дает о себе знать, то это не значит, что оно в порядке. К болям в сердце после 40 лет, добавляются и проблемы с обменном веществ, а это прямой путь к ожирению, которое еще больше влияет на состояние сердца.

При заболеваниях сердца, избыточный вес является риском и становится причиной развития ишемии. Нормальный пульс взрослого здорового человека 60-80 ударов в минуту. Отжимания от пола помогает сердечной мышце выбрасывать кровь в аорту, из-за чего улучшается скорость кровотока в организме. Делая простые отжимания, нужно следить за правильным выдохом, ведь неправильное дыхание создает ненужную нагрузку на сердце. Здоровье женщины после 40 лет требует регулярных упражнений. Отжиматься нужно сначала от стены и стоит помнить, что данное упражнение позволяет предупредить развитие мастопатии у женщин.

16:20 Как избавится от раздражительности и усталости, не употребляя лекарства?

Болезни нервной системы могут быть вызваны врожденными патологиями и инфекциями. Жизнь после 40 лет без нервотрепки невозможна, особенно когда у человека работа, дети, ипотека.

Если у человека встречается нервозность, значит где-то управление организмом ухудшилось. Мышечный тонус достигает максимума к 18-20 годам и остается на высоком уровне до 40-45 лет.

Упражнения для хорошей жизни после 40 лет:

24:37 Первое упражнение для снятия стресса и укрепления нервной системы с использованием резинового жгута. Нужно лечь на спину, ноги можно согнуть в коленях. Вытянули руки за голову, так, чтобы резиновый жгут был натянут и поднимаем прямые руки над лицом или над головой на выдохе.

24:58 Второе упражнение для тех, кто крепче и сможет выполнить более сложный вариант первого упражнения. Положили фитбол за спину, руки подняли вверх за голову, натянули резиновый жгут и опуская руки перед грудью, делаем выдох.

После 40 жизнь только начинается!

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999

🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 https://vk.com/bubnovkyofficial
👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial
👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official
👉 https://t.me/tvbubnovsky

🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

На приеме у доктора Бубновского. Жизнь после 40. Новая программа телеканала Доктор 0+ скачать видео - Download

Похожие видео

В гостях Евгений Папунаишвили. Острая боль в спине, упражнения по Бубновскому при болях в спине 0+

В гостях Евгений Папунаишвили. Острая боль в спине, упражнения по Бубновскому при болях в спине 0+

Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал в передаче «Правила движения» с Анной Семенович о том, что травма спины - это еще не приговор, показал, как снять острую боль в спине, какие упражнения делать при болях в спине. ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 1:11 Танцор Евгений Папунаишвили пришел в гости к Анне Семенович и Сергею Бубновскому. Межпозвонковая грыжа появляется не из-за травмы, а в результате неправильного образа жизни. Межпозвонковая грыжа не лечится медикаментозно. Лекарства снимают только болевой синдром. 4:07 "Буду танцевать пока живой" - Евгений Папунаишвили. 5:03 Если боль мешает поднять руку вверх, это может быть симптомом плечелопаточного периартрита. 8:29 Если вы не можете достать руками пальцы ног, это значит, что мышцы ваших ног атрофированы. 8:35 Здоровье простаты зависит от состояния мышц ног. 10:06 Отжимания Бубновского. Евгений Папунаишвили выполнил норматив Сергея Михайловича. 10:47 Бубновский упражнения для ног. В упражнениях усилие делается на выдохе со звуком "Хаа" Даже если вы много двигаетесь, необходимо разгружать и растягивать мышцы с помощью специальных упражнений Бубновского. Холодный душ оздоравливает организм и стимулирует кровоток. 14:09 Острая боль в спине - что делать? Самая распространенная причина боли в спине - мышечный спазм. Первое правило снятия острой боли - надо расслабить глубокие мышцы позвоночника. Полный выдох помогает облегчить острую боль в спине. Боль в спине боится движения! 18:09 Лед снимает острую боль в спине. Профилактические упражнения Бубновского помогут избежать боли в спине. 19:11 Какие упражнения Бубновского надо делать, чтобы не болела спина. С помощью силиконовых эспандеров можно выполнять упражнения дома. Все упражнения нужно повторить 20 раз на выдохе. Для того, чтобы добиться выраженного эффекта, нужно повторять упражнения 2-3 раза после появления чувства усталости. Глубокие приседания качают кровь наверх. 21:36 Упражнение планка Бубновского. Упражнение планка позволяет тренировать одновременно несколько групп мышц: спину, пресс, переднюю поверхность бедра, руки. 22:02 Травма Юлианы Иштокиной. 24:43 Миофасциальная диагностика Бубновского - мышечно связочная диагностика. Слабые ноги могут быть причиной боли в спине. 29:09 Упражнения на тренажере Бубновсокго ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial/ 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official/ 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

6 месяцев назад
Женское здоровье. Как избавиться от целлюлита? Упражнения от целлюлита, при варикозе. Вред каблуков

Женское здоровье. Как избавиться от целлюлита? Упражнения от целлюлита, при варикозе. Вред каблуков

Тема, которую доктор Бубновский поднимает в очередной программе - женское здоровье. Как избавиться от целлюлита, вред каблуков на шпильках, как сохранить женское здоровье после 40, что такое мастопатия, какие ошибки допускает женский доктор? Почему вредно носить тесную обувь? 2:17 Вред высоких каблуков. Обувь на каблуках приведет к артрозу первого пальца стопы — когда она разрастается и потом женщине недоступна красивая обувь. Очень подвижная как кисть и хорошая стопа спокойно крутиться в суставе и не трещит. Высокий каблук может стать причиной артритов, артрозов, варикоза, тромбофлебита и остеохондроза. А это огромный вред здоровью. 4:22 Неправильная обувь смещает нагрузку на большие пальцы стопы, из-за чего возникает реакция гипер компенсация и палец начинает разрастаться. Если девушка долго ходит на высоких каблуках, ослабевает работа ахиллова сухожилия и стопа расползается. Каждые 2-3 см каблука увеличивают наклон тела на 10 градусов вперед. 6:55 Плохая стопа, слабая стопа, больная стопа — это больные суставы нижних конечностей, плохой позвоночник, это головные боли и депрессии. Необходимо регулярно заботится об эластичности сильной стопы, выполняя специальные упражнения ежедневно. 7:15 Первое упражнение. Найдите большую трубу, в конце концов, даже можно использовать ступеньку в подъезде. Станьте передней частью стопы на край этой трубы и старайтесь держаться руками за неподвижную опору. Нужно глубоко приседать, чтобы пятки опускались максимально вниз и на выдохе встаем и выпрямляем ноги и стопы, как будто вы стали на полупальцы. Доктор Бубновский говорит, что это не балет, это упражнение и выполнять его нужно по 20-30 повторений, ощущая некоторую болезненность от натяжения сухожилий. 7:55 Второе упражнение. Сели на пол или на кушетку, а ноги выпрямили. Сгибаем их поочередно, так чтобы пятка находилась с боку от таза и не уводя стопы в сторону, старайтесь лечь на спину, чтобы пятка смотрела вертикально вверх. 8:25 Расширенные вены на ногах, варикозно расширенные вены? Разбухшие капилляры? Женщины склонны считать такую проблему косметической, но на самом деле — это симптомы настоящей болезни купероза — нарушение микроциркуляции крови. Яркий признак румянца на щеках — первый признак этого недуга. 10:45 На фоне варикоза, может развиваться тромбофлебит. От лишнего давления в венах, возникают тромбы, которые со временем отрываются и могут попасть в сердце, легкие и т.д. И чтобы такое не случилось, нужно постоянно массировать вены с помощью упражнений. Для улучшения проходимости кровы по сосудам нижних конечностей и в целях профилактики образования тромбов, а также звездочек необходимо выполнять упражнение номер один. Упражнения при варикозе. Стали неподвижно к опоре и зафиксированной к верхнему блоку ногой, опускаем и поднимаем прямую ногу. Делаем это упражнение желательно 15-20 повторений. В домашних условиях можно использовать резиновый жгут, зафиксировав его в нижней части голени. 15:23 Лечение расширенных вен. Второе упражнение для улучшения эластичности ахиллова сухожилия. 16:10 Как избавиться от целлюлита, как убрать целлюлит? Интернет переполнен советами о том, как вернуть гладкость кожи ног и ягодиц. Кремы и сыворотки, щетки и массажеры, высоко разрядное электричество и даже инъекции — все это существует для того, чтобы избавиться от апельсиновой корки на ногах. Правда толку от этих рекомендаций, как правило, нет. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях? Чтобы справится с жиром, нужно делать упражнения в большом объеме и только потом использовать мази и крема. 24:42 Упражнения от целлюлита. Для борьбы с целлюлитом, нужно использовать упражнения для мышц брюшного пресса. Легли на пол или на широкую скамью и зафиксировав ноги за верхние блоки, попеременно делайте упражнение прямыми ногами по типу «ножницы». В домашних условиях, это упражнение можно делать, используя резиновые жгуты и требуется выполнение большого количества повторений — от 30 до 50 до жжения в мышцах живота и бедра. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

10 месяцев назад
Болит шея и голова - что делать? Причины головных болей. Гость - актриса Анастасия Макеева

Болит шея и голова - что делать? Причины головных болей. Гость - актриса Анастасия Макеева

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, Сергей Бубновский, а также его очаровательная соведущая Анна Семенович предлагают посмотреть очередной выпуск программы «Правила движения» - интервью с актрисой Анастасией Макеевой. 1:35 Встречаем Анастасию Макееву, которую беспокоят боли в шее, головная боль, мигрень, появившиеся после травм, полученных в результате автоаварии. 3:51 Актриса признается, что у нее болит голова, она носит корсет. Доктор Бубновский предупреждает, что при постоянном использовании корсета мышцы атрофируются. 4:20 Негативные изменения происходят и из-за приема обезболивающих. В больших дозах они приводят к поражению головного мозга. 4:46 Не рекомендуется употреблять и аптечные «витамины». Их лучше покупать на рынке, а не в аптеке. 4:59 Доктор Бубновский выясняет, почему болит голова и шея, проводит диагностику проблем Анастасии Макеевой, 5:42 Болит шея - что делать рассказал Сергей Михайлович. Он рекомендует совершать подтягивания и отжимания, которые хорошо укрепляют плечевой пояс. 6:08 У актрисы Анастасии Макеевой наблюдается синдром «Лягушки». Если руки вверх поднимаются через боль, то это сигнализирует о проблемах плечевого пояса. 7:50 Проводится диагностика ног. Если за день ноги сильно устают, то вечером мышцы нужно разгружать с помощью специальных упражнений. 9:05 Доктор Бубновский ставит диагноз. У Анастасии «забитые» бедра, плохие икроножные мышцы и проблемы с плечами. Проблемы с плечевым поясом являются причиной головных болей, наблюдающихся у девушки. 9:20 Здоровые мышцы ног обеспечивают хорошее кровоснабжение всего тела. 9:45 Чтобы избежать слабоумия в будущем, доктор рекомендует актрисе научиться выполнять несколько упражнений для плечей по Бубновскому на тренажерах. 10:03 Настя выполняет упражнение, оперевшись спиной на фитбол, поднимая руками вес. Оно снижает внутричерепное давление, облегчает головные боли и является профилактикой мастопатии. 11:36 Выполняется упражнение в виде сгибаний/разгибаний с весом 40 кг, из положения, сидя на полу и оперевшись ногами на стойки тренажера. 12:16 Это упражнение растягивает спину и укрепляет плечи. 12:50 Доктор снова проводит диагностику Анастасии. 13:42 Таблетки не избавляют от болезни, а лишь приглушают боль! 14:05 Семенович и Бубновский показывают, как можно выполнять упражнения Бубновского в домашних условиях, поднимаясь по лестничным ступеням. Любые ступени можно использовать в качестве тренажера. 14:31 На ступенях можно делать выпады, чтобы растянуть и разгрузить ноги. Стоя на краю ступени, становятся на носки, растягивая ахиллово сухожилье. Это упражнение хорошо растягивает и укрепляет мышцы стоп. 15:26 Лестница используется для кардионагрузки. 16:06 Зрителей знакомят с историей еще одной гости передачи - Юли, у которой врачи обнаружили две грыжи в поясничном отделе позвоночника. 18:12 Девушка пришла в студию, с просьбой помочь подобрать хороший ортопедический матрас. 21:00 Доктор доказывает гостье, что обычные деревенские матрасы, которые стоят копейки, не менее удобны, чем ортопедические. 21:57 Девушка сообщает, что занимается плаваньем и проплывает 25 м. Доктор утверждает, что плаванье приносит пользу, только если быстро и без остановок проплывать не менее 1,5 км. Кроме того, занятия в бассейне не лечат спину, оно лишь укрепляет сердечную мышцу. 25:01 В студию приглашают сестру-близнеца гостьи - Майю. Доктор диагногстирует девушек. Оказывается, что Майя сильнее Юли. 30:05 Юлю приглашают потренироваться на тренажерах Бубновского. 30:50 Делается растягивающее упражнение с фитболом на тренажере с весом 15 кг на каждую ногу. Оно также укрепляет пресс. Выполняется то же упражнение, лежа на полу с весом 40 кг. ❗Боль в шее и беспокоят головные боли? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

4 месяцев назад
Лечение простуды, как лечить грипп? Лук и чеснок при простуде. Травы от простуды. Баня при гриппе

Лечение простуды, как лечить грипп? Лук и чеснок при простуде. Травы от простуды. Баня при гриппе

Лечение простуды – весьма актуальная тема сегодня. Доктор Бубновский в своей новой рубрике дает “5 честных ответов про ОРВИ”. 0:21 Вопрос первый: Чем лечить простуду? Можно ли подстегивать иммунитет таблетками и витаминами? 0:25 Я считаю, что иммунитет можно подстегивать и поддерживать правилами здорового образа жизни. К ним относятся закаливание организма, обливание из ведра, принятие холодной ванны, холодный душ, растирание холодным полотенцем, но регулярное особенно после выполнения различных видов физических упражнений – все это является отличной профилактикой простуды. Надо понимать, что вся мускулатура крепится вкруг позвоночника и длинных трубчатых костей. А в этих костях находится красный костный мозг, вырабатывающий молодые лимфоциты. Раздражая кости через упражнения, мы улучшаем свою иммунную систему. Самым разумным является закаливание водой, воздухом, упражнения и рациональное питание. Пища должна быть разнообразной, а настроение — приподнятым. 1:33 Жар – что делать? При высокой температуре не надо сразу бросаться к жаропонижающим средствам. Лучшим жаропонижающим средством даже при очень высокой температуре является холодная вода. 1:45 Прекрасно сбивает температуру однократное обливание длительностью 5 секунд с дальнейшим обертыванием в теплое сухое покрывало или полотенце. Так доктор всегда лечил своих детей и себя при простудах. Главное соблюдать правила закаливания. 2:12 К различным витаминным и лекарственным препаратам прибегают люди, которые не знают свой организм и его ресурсы. Иммунитет — это образ жизни. Его нельзя отрывать ни от тела, ни от мозга, ни от центральной нервной системы, ни от мышц, ни от связок. 2:25 Вопрос второй. Поможет ли контрастный душ как профилактика простуды? 2:40 Доктор всегда имеет в виду, что контрастный душ — это следующая последовательность — холодная, горячая и снова холодная вода. Никаких чуть-чуть не должно быть, так как в таком случае организм не будет знать, что от него требуют. 3:01 Поэтому идеальное решение — русская баня. 3:16 Следует помнить, что любые подобные контрастные процедуры должны заканчиваться холодом. При правильном использовании контраст лечит. С другой стороны, при горячем финале он может быть просто гигиенической процедурой. 3:33 Вопрос третий. Как лечить простуду в домашних условиях? Помогут ли лук и чеснок при простуде? Доктор шутит: Можно лечиться 7 дней, либо все само пройдет через неделю. Это значит, что при нормальной иммунной системе грипп может покинуть заболевшего уже через неделю. Однако не стоит лежать в постели все 7 дней. На уже заболевшего человека лук при простуде и чеснок не оказывают никакого влияния. Вызывает недоумение ситуация, когда в период эпидемии гриппа уже заболевшие люди сидят с чесноком, который никак не избавляет их от гриппа, хотя обладает бактерицидным действием. 4:24 Вопрос четвертый. Можно ли ходить в баню заболевшему, можно ли в баню при гриппе? 4:28 Когда говорят о сауне или бане при простуде и высокой температуре следует помнить, что в народе простуды всегда лечили именно таким образом. Кроме того, человека поили горячим чаем с травами. Однако сердце человека должно быть здоровым. Иначе при простуде баня или сауна могут быть достаточно опасны, так как система терморегуляции у них нарушена. Доктор Бубновский лечит себя и своих детей в бане при гриппе, но остальным он рекомендует посещать баню, только при отсутствии болезней сердца и если они приучены к таким процедурам. 5:18 Вопрос пятый. Надо ли пить травы при гриппе, для профилактики? Траволечение имеет смысл, только если травы свежие, правильно собраны и высушены. Травы от простуды нельзя использовать, если они собраны больше года назад. Вообще создание травяного сбора — сложная задача. Она под силу профессиональным врачам-травникам. Если вам предлагают лечение травами при простуде и гриппе специалисты, то пользуйтесь ими. Травы, купленные в аптеке — это просто солома. Они могут иметь психологическое, но не лечебное действие. ❗Хотите знать, как лечить простуду и грипп, что делать для профилактики? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

3 месяцев назад
Болит спина что делать? Здоровье позвоночника без лекарств. С.М.Бубновский.Мослекторий.Зарядье 18+

Болит спина что делать? Здоровье позвоночника без лекарств. С.М.Бубновский.Мослекторий.Зарядье 18+

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

6 месяцев назад
Упражнения с фитболом на пресс. Гость - Оксана Федорова. Скажите НЕТ операции на позвоночнике!

Упражнения с фитболом на пресс. Гость - Оксана Федорова. Скажите НЕТ операции на позвоночнике!

Профессор, доктора медицинских наук, Сергей Бубновский и Анна Семенович сегодня в программе «Правила движения» рекомендуют регулярно выполнять занятия на фитболе. 1:28 Гость программы – “Мисс Вселенная” Оксана Федорова. 2:56 Оксана Федорова рассказывает, как ей удается совмещать профессиональные обязанности с обязанностями мамы и жены. 4:00 Доктор осуществляет миофасциальную диагностику Оксаны Федоровой. Во время миофасциальной диагностики девушка не испытывает боли. Однако, у Оксаны присутствует определенная усталость и напряжение в мышцах. 6:41 Сергей Михайлович предлагает Оксане пройти испытания на тренажерах. 9:50 Оксана делает “Березку” на тренажерах, поднимая вес в 50 кг обеими ногами. Упражнение растягивает поясницу и ягодицы. Это упражнение тренирует мышцы бедер и исключительно полезно для женщин. 11:12 Сергей Михайлович показывает упражнение с фитболом – видео для детей для профилактики сколиоза. Его выполняют с фитболом и эспандером. 13:00 Доктор Бубновский и Аня показывают упражнения с фитболом для пресса, для спины в домашних условиях. 13:45 Анна ложится на пол, ставит ноги на фитбол и начинает прогибать спину, опираясь на лопатки. Это упражнение является отличной профилактикой геморроя. 14:13 Следующее упражнение с фитболом выполняют, поднимая фитбол вверх, обхватив его ногами, стараясь не касаться пола. Упражнение исключительно полезно для мышц тазового дна. 15:05 Последнее упражнение выполняют вдвоем, или приставив фитбол к стене. Нужно совершать отжимания от фитбола. Это упражнение полезно для органов дыхания и сердечной мышцы. Оно хорошо укрепляет мышцы рук. 16:00 Ведущие приглашают в студию Дмитрия Старовойтова, который написал письмо в редакцию программы «Правила движения». Молодому человеку врачи предлагают операцию на позвоночнике. Сергей Михайлович предлагает разобраться, нужна ли она ему. 16:20 Дмитрию 23 года. До травмы он занимался тяжелой атлетикой. Год назад он повредил спину в ходе тренировки. Полгода назад ситуация ухудшилась. Молодой человек стал испытывать боль в спине постоянно. 17:24 Дима рассказывает, что рентген-диагностика показала, что от природы у него 6 позвонков, а не 5, а также выявила наличие грыж. Врачи предложили молодому человеку операцию на позвоночнике, удалить грыжи хирургическим путем. 17:52 Бубновский утверждает, что межпозвонковые грыжи есть у 70% людей в возрасте старше 30 лет. Доктор считает операцию крайней мерой, так как любая ошибка или неудачное движение и нерв навсегда погибнет. Если вы можете двигаться, то о защемлении нерва речи идти не может и можно обойтись без операции на позвоночник. 21:39 Диагностика, выполненная Бубновским, показывает, что у молодого человека нет никаких показаний для операции на грыжу позвоночнике. Боли в спине могут быть связаны с поражением тазобедренных или коленных суставов. 25:46 Дмитрий выполняет упражнение на фитболе, «качая» ногами вес в 25 кг. 26:55 Сергей Михайлович помогает Диме выполнять упражнение на тренажере с вытягиванием 90 кг каждой рукой. 28:50 Зрителям рассказывают историю девушки, которая сделала операцию на позвоночнике три месяца назад. Счастливая жизнь Анны закончилась, когда ее внезапно скрутила боль в спине. затем начала отниматься нога. МРТ показало, что у Ани грыжа межпозвоночного диска. Была сделана операция, но свобода движений к Анне не вернулась. Врачи запретили Анне рожать, как минимум полтора года. 36:00 Доктор делает миофасциальную диагностику Анне. 43:19 Доктор не советует обращаться к хирургам при диагнозе «Грыжа позвоночника». Он рекомендует обращаться в один из центров Бубновского, где знают, как помочь людям с такой проблемой без операций. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

4 месяцев назад
Упражнения для пожилых людей в Центре доктора Бубновского

Упражнения для пожилых людей в Центре доктора Бубновского

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский сегодня рассказывает о необходимости кинезитерапии для мужчин и женщин в старшем возрасте и про комплекс упражнений для пожилых людей. 0:10 Подавляющее большинство тех, кто занимается в центрах Бубновского – это люди, которым за 50, за 60 и даже за 70. Чем больше человеку лет, тем больше ему хочется жить, не теряя качество жизни. Однако от возрастных пациентов отказываются врачи. 0:33 Что делать, если таблетки уже не помогают? 0:49 Как правило, у возрастных пациентов потеряны мышцы. У них слабо работают большой и малый круги кровообращения. Со временем может развиться остеопороз и кости станут хрупкими. Лечение таких пациентов препаратами кальция не дает никакого результата, кроме появления камней в желчном пузыре и в почках. При этом упражнения для пожилых женщин и мужчин в качестве лечения в нашей стране практически никогда не назначаются. 1:23 В центрах Бубновского пожилым предлагают лечение другого рода. Им помогают восстановить нормальное кровообращение, тренируя мышцы, обучая выполнять упражнения для пожилых. В результате снижается риск переломов и возникновение многих других проблем со здоровьем. 2:05 Кроме того, существует специальный комплекс упражнений для пожилых мужчин и женщин, которые страдают ишемической болезнью, остеопорозом и опущением органов. Какие упражнения для пожилых людей должны выполняться в каждом конкретном случае, могут подсказать специалисты из центров Бубновского. 2:44 Избавления от ишемической болезни и остеопароза костей через обычные упражнения для пожилых людей является сложной задачей. В центрах Бубновского им предлагаются тренировки на декомпрессионных тренажерах. Благодаря такому подходу, отсутствует осевая нагрузка на позвоночник и суставы, но активно работают мышцы. Сергей Михайлович не боится назначать такие упражнения для суставов пожилым, так как они абсолютно безопасны. 3:23 Сергей Михайлович показывает, как выполнять физические упражнения для пожилых из положения, сидя на полу с фитболом и эспандерами. Такие отжимания пожилым людям удается выполнять намного легче, чем обычные. Упражнение следует выполнять на выдохе, что позволяет снимать внутригрудное давление. Это эффективное и абсолютно безопасное упражнение. 4:00 Ассистентка показывает, как выполнять упражнения для ног пожилым. Цель - укрепление мышц нижних конечностей и снижение риска перелома шейки бедра. 4:12 В силу возрастных особенностей, пожилые люди не могут бегать и приседать. Им рекомендуют делать декомпрессионные упражнения для улучшения питания шейки бедра и тазового дна. 4:41 Доктор показывает, как выполнять упражнения для пожилых Бубновского, в ходе которых из положения, лежа на полу, поднимают и опускают вес, тренируя мышцы голени и бедра. 4:56 Основным “двигателем” является тазобедренный сустав, который укрепляется с каждым движением. 5:21 Доктор рассказывает про простые упражнения для пожилых для брюшного пресса. Они массируют печень, почки и кишечник. Бубновский и ассистентка показывают, как их выполнять. 6:17 Доктор призывает понимать, что упражнения в пожилом возрасте для каждого пациента необходимо подбирать индивидуально, в зависимости от сопутствующих заболеваний. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

4 месяцев назад

"Правила движения" с Бубновским и Семенович от 30.04.16

Подпишитесь на канал "О самом главном" https://goo.gl/TvvalV Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda 1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej Про декор: https://bit.ly/ProDecor

3 лет назад
Реабилитация спинальных больных в Центре доктора Бубновского Харьков

Реабилитация спинальных больных в Центре доктора Бубновского Харьков

Мы - команда профессионалов, которая призвана помочь Вам справиться со своей болью и стать на путь здоровья. Наш центр в г. Харькове работает по авторской методике д.м.н., профессора Бубновского Сергея Михайловича, все врачи регулярно проходят личное обучение у автора метода современной кинезитерапии в Москве. Контроль правильности выполнения упражнений и диафрагмального дыхания осуществляют опытные инструктора-реабилитологи.

2 лет назад
Отекают ноги, причины отеков. Сколько пить воды в день? Какую воду лучше пить?

Отекают ноги, причины отеков. Сколько пить воды в день? Какую воду лучше пить?

Доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский отвечает на вопросы своих подписчиков о том, сколько пить воды в день, почему отекают ноги, причины отеков, как убрать отеки, какую воду лучше пить, чтобы не было никаких проблем со здоровьем. 01:51 Сколько пить воды в день? Склероз сосудов, артериосклероз – высыхание внутренних слизистых оболочек сосудов. Бронхиальная астма, ревматоидный артрит, сахарный диабет второго типа, аллергии, головные боли, головокружения – все это недостаток воды. При этих заболевания прослеживается недостаток воды (дегидратация). Есть совершенно четкие цифры: для нормального содержания воды человек должен выпивать не менее 30 мл на 1 кг веса. При весе 100 кг человек должен выпивать 3 л воды. Также имеет значение соль. Стоит употреблять ¼ ч.л. гавайской, морской, минеральной соли на 1 л воды. 10:00 Что делать, если отекают ноги, когда пьешь много воды? Беспокоят отеки по утрам. Пить ли воду при отеках? Люди пьют заменители воды: черный чай, кофе, сладкие газированные напитки. Они выводят минеральные вещества. Получается, что человек пьет много, но вводимая вода не покрывает выводимого количества, что приводит к дегидратации. Гидратации помогает травяной и зеленый чай. Чаще всего отекают люди, которые пьют много кофе и мало двигаются. Такие отеки связаны с ослаблением мышц стопы и ног, плохой диафрагмой. К снятию отеков приводят упражнения, помогающие усилить кровоток от нижних конечностей. 12:03 Какую воду лучше пить? Можно пить талую воду? Можно пить замороженную воду? Главное, чтобы вода была чистая и нейтральная, не щелочная и не кислотная. При некоторых заболеваниях врачи назначают минеральную воду. Но пьют ее в строго определенных дозах. 12:58 Не хочется пить воду, почему не хочется пить воду? Пить ли воду, если не хочется? Со временем больной человек перестает чувствовать жажду. Клинически недостаток воды связан не с жаждой, которая возникает в процессе спортивных занятий или от жары. В быту жажда не чувствуется людьми, которые страдают выше перечисленными заболеваниями. Поэтому не нужно заставлять, нужно учить себя пить. Не стоит начинать выпивать всю рекомендуемую суточную дозу. Если в течение дня человек выпивал 4-5 стаканов воды, а в какой-то момент выпил 12, не выдержат почки и будет отечность. Рекомендуется приучать себя пить воду, добавляя к своей обычной суточной норме по 0,5 стакана воды 1 раз в 2 недели. 18:07 Можно пить кипяченую воду? Можно ли пить дистиллированную воду? Пить кипяченую воду можно. Нельзя пить дистиллированную, это мертвая вода. Зеленый и травяной чай хорошо заменяют воду, помогают доставлять минеральные вещества. Хорошо с чаем употреблять мед. Таким образом легче употребить необходимое количество меда. Холодная вода – агрессивная. Она тормозит метаболизм. Лучше пить воду комнатной температуры. 19:04 Можно ли пить воду после еды? Через сколько пить воду после еды? Желательно пить воду за 30 минут до приема пищи, а после приема через 2 часа, поскольку вода размывает ферменты желудочно-кишечного тракта и пища усваивается хуже. 28:02 Можно ли обливаться водой в шапочке для душа или обливаться холодной водой с головой? Волосы нужно мочить обязательно. В голове есть центр терморегуляции, гипоталамус. Если не облить голову холодной водой можно получить обратный эффект – не оздоровиться, а заболеть. Длительное пребывание в холодной воде не рекомендуется. 45:19 Можно ли пить ионизированную воду? Ионизированная вода – коммерческий бренд, особо очищенная вода. Но жизненные ситуации диктуют свои правила. Лучше отнестись к ионизированной воде, как к минеральной, выпить стакан в течение дня. А в остальном пить проточную воду. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

1 лет назад
ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. АРТРОЗ КАК ИСЦЕЛИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО

ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. АРТРОЗ КАК ИСЦЕЛИТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО

Здоровье коленных суставов возможно без изнурительных нагрузок, пищевых добавок, а также без хирургического вмешательства. Мастер-класс от Виталия Демьяновича Гитта для наращивания и восстановления хрящевой ткани в коленных суставах. Простые упражнения для профилактики и избавления от артритов, артрозов, которые можно делать самостоятельно дома, на работе, за чтением книги. ВИБРОКУШЕТКА - уникальное изобретение Виталия Демьяновича Гитта для лечения коленных суставов; артрита; артроза; остеохондроза; варикоза; похудения. Для тех, кто хочет приобрести виброкушетку и для посетителей цента Гитта, у нас есть небольшой подарок от Канала Жизнь. Просто назовите промокод "Жизнь ТВ" и вы получите скидки от 15 000 руб – до 80 000 руб на виброкушетку и приятные бонусы на услуги центра! Заказать виброкушетку можно по телефону +7 (963) 963-04-68 / WhatsApp или через: сайт: http://centr-gitta.ru VK: https://vk.com/centrgitta Facebook: https://www.facebook.com/centrGitta Телеканал «Жизнь» - канал про здоровый образ жизни, развитие и совершенствование человека. Здесь вы найдёте: • видеоуроки про лечение суставов, • упражнения для позвоночника, • много полезной информации, упражнения и тренировки, • а также интервью с интересными людьми. Плейлист с программами В.Д. Гитта: https://www.youtube.com/watch?v=pBPdjEbnbzI&list=PLYzott4QeAakn50sZjF-X2HBSbAF-6GGP #ВосстановлениеСуставов #АртрозСуставов #КоленныйСустав #ТазобедренныйСустав #ПлечевойСустав #Остеохондроз #ВиброКушетка #Гитт

4 лет назад
Бег: польза и вред. Оздоровительный бег. Чем полезен бег? Пульс при беге, бег с утяжелителями

Бег: польза и вред. Оздоровительный бег. Чем полезен бег? Пульс при беге, бег с утяжелителями

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций — Сергей Михайлович расскажет о пользе бега, поговорит об оздоровительном беге и ходьбе. 1:22 Бег польза и вред? Чем полезен бег? Доктор Бубновский напоминает, что бег в отличие от ходьбы, имеет фазу удара. Сейчас популярно бегать от ожирения, от плохих коленей, от проблем в позвоночнике. Почему-то многие уверены, что если появилось недомогание, то сразу необходимо заниматься бегом. Бег — это очень сложный технический вид оздоровления и надо бежать в правильной обуви, по нормальному грунту с контролем пульса «до, после, вовремя» бега, постоянно наблюдать за своим дыханием и обладать малым количеством подкожного жира. 5:15 Можно ли заниматься бегом при переломе позвонка? Сергей Михайлович отвечает, что нет вредных видов спорта, есть только неумение подготовить свое тело к нему. Если сломлен позвонок, но при этом нормальный вес и человек имеет хорошо развитые мышцы, тогда оздоровительный бег не противопоказан. Позвоночник сам по себе окружен мышцами и связками, которые являются естественными амортизаторами и в отличие от суставов нижних конечностей, более укреплен и подвижен, чем колени. 6:00 Как правильно дышать при ходьбе? Все зависит от ритма и активности человека. В беге, как в анаэробной нагрузке, дыхание становится более глубоким и люди, занимающимися регулярными физическими нагрузками, имеют хорошую частоту сердечных сокращений, а также отличное давление. 7:05 Можно ли делать приседание с прыжком, как разминку перед бегом? Сергей Михайлович считает, что тренажеры и обыкновенные эспандеры намного лучше и эффективней подготавливают организм человека к бегу. 9:15 Полезен ли бег при повышенном давлении? Бег и давление. Бег трусцой на свежем воздухе, бег при повышенном давлении — одно из средств лечения гипертонической болезни и сердца. Если есть избыточный вес, то сначала нужно поработать с ним. Быстрая ходьба, особенно популярна «скандинавская ходьба» с использованием палок, то 4 километров или 15 минут вполне заменят полноценный бег. 10:25 Можно ли заниматься лыжами, если есть «болезнь Бехтерева»? Какие есть противопоказания к бегу? Бубновский утверждает, что лыжами можно заниматься всем людям без исключения. «Болезнь Бехтерева» — это очень сложное заболевание, где амортизации на суставы практически нет. Имея такую болезнь на лыжах кататься можно, а вот бегать не рекомендуется, потому что будут страдать крупные суставы и позвоночник. «Болезнь Бехтерева» - противопоказание для бега. 11:10 Стоить ли надевать бандаж при кифозе позвоночника? Сергей Михайлович говорит, что бандаж — это средство от мышц. Если хотите потерять мышцы спины и живота, то носите его. Он предназначен для совсем ослабленных людей, которые только что поднялись с лечебной кровати и у них присутствует остеопороз, тогда в целях безопасности ортопеды рекомендуют таким больным бандажи. Кифоз — это нормальное состояние и у здорового человека их два. Бывает гиперкифоз, который обусловлена сильной сутулостью, вот тогда нужно делать корригирующие упражнения, например, подтягивания к груди. 20:00 Полезен ли бег с утяжелителями на ногах? Бег с утяжелителями на ногах вреден, ведь это повреждает связки на ногах, потому что нарушаются антропометрическая целостность суставов. 20:55 Почему после «скандинавской ходьбы» болят пятки? Перед началом упражнения, всегда нужно делать разминку, а в случае с «скандинавской ходьбой», желательно разогреть стопу, но с утра можно принять холодный душ, ванную, купель. 25:35 Как правильно контролировать пульс во время бега? Какой должен быть пульс при беге? Для этого уже давно придуманы специальные браслеты на руку. Сергей Михайлович поясняет, что надо мерить пульс до, вовремя и после занятий бегом. Всего 20 минут бега утром, вполне достаточно, чтобы полностью активизировать кровоток в организме человека, а пульс должен быть 140-150 ударов в минуту и падать примерно на половину, после завершения нагрузки. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

12 месяцев назад
Упражнения для ног и ягодиц. Что делать, если болит голова? Гость Елена Воробей!

Упражнения для ног и ягодиц. Что делать, если болит голова? Гость Елена Воробей!

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский вместе с Анной Семенович приглашают посмотреть очередной выпуск программы «Правила движения», гостем которой стала Елена Воробей. На этот раз речь пойдет о боли в ногах и о том, какие упражнения для ног и ягодиц вам помогут быть здоровыми. 1:37 Елена Воробей рассказывает о себе и о своем отношении к активному образу жизни. 3:02 Анна Семенович спрашивает Елену Воробей, не устают ли у нее ноги. Оказывается, у актрисы есть жалобы на тазобедренный сустав. 3:36 Сергей Михайлович проводит диагностику ног Елены Воробей, прежде всего стоп. Если стопа работает плохо, начинаются проблемы со всем опорно-двигательным аппаратом. 4:50 Доктор делает Елене массаж. Если массаж доставляет неприятные ощущения, значит мышцы слегка травмированы. 5:58 Для решения проблем Елены, доктор предлагает опробовать тренажер для ног Бубновского, тренировки на котором помогают снимать боль. 6:22 Елена выполняет на тренажере антигравитационное упражнение. За день кровь приливает к ногам и ее можно разогнать упражнениями в положении «ноги выше головы». 7:46 Елена тянет 25 кг одной ногой. Упражнение для мышц ног выполняется обеими ногами поочередно. 8:00 Выполняется второе эффективное упражнение для ног и бедер. Вместо тренажера в домашних условиях можно использовать силиконовые эспандеры. 9:38 Елена выполняет третье упражнение для ног для женщин. Растягивать икроножные мышцы можно, стоя на любой ступеньке, упражнение для стопы ног Бубновского. 10:20 Воробей рассказывает, почему не стала моделью. 10:57. Для полноценной тренировки нужно делать три типа упражнений: для ног, пресса и рук. 11:15 Анна Семенович и Сергей Михайлович рассказывают, как можно выполнять упражнения Бубновского на дому. 11:28 Что делать, если болит голова? Головные боли и мигрени связаны с недостатком притока крови к голове. Для избавления от них следует восстановить кровоток в шейном отделе. 12:01 Анна выполняет упражнение от боли в голове, сидя на стуле. Вместо гантелей используются пол-литровые бутыли. К шее прикладывается лед. Лед снимает воспаление и улучшает кровоток. 12:41 Выполняется упражнение при мигрени с фитболом. 13:18 Анна «пилит дрова», используя силиконовые эспандеры. Упражнения для мышц плечевого пояса являются профилактикой слабоумия. 14:11 Ведущие представляют следующую героиню – Екатерину Тумасову, у которой часто случаются обмороки. В их результате у нее произошла серьезная травма. 16:34 Анна и Сергей Михайлович обсуждают с Катей ее проблему с нестабильным суставом. 18:37 Суставы разбалтываются из-за слабости мышц. 18:57 Если мышцы не работают 4 дня, они ослабевают на 30%. 19:19 Сергей Михайлович проводит диагностику проблем Кати. 21:22 При коксартрозе нога в тазобедренном суставе не может крутиться. 24:05 Катя выполняет упражнения на тренажере для тонуса ягодиц, профилактики геморроя и воспаления женских органов. 25:28 Выполняется упражнение для восстановления тонуса внешней поверхности бедра. 26:49 Нужно ежедневно выпивать 2-3 литра воды, если нет противопоказаний. 27:08 Анна беседует с мамой Кати. 28:26 Катя выполнила 3 серии упражнений с различным весом 30:16 Катя смогла самостоятельно встать на проблемную ногу и пойти. 31:34 Зритель знакомится с третьей гостей – бывшей гимнасткой Викторией. 33:09 Виктория пришла в студию и рассказала свою историю. 34:30 Виктория выполняет самые сложные упражнения, которые обычно не рекомендуются пациентам с эндопротезом. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

5 месяцев назад
Мужское здоровье. На приеме у доктора Бубновского 18+

Мужское здоровье. На приеме у доктора Бубновского 18+

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

6 месяцев назад
Болят ноги - что делать? Упражнения для ног Бубновского! Гость - Рита Митрофанова

Болят ноги - что делать? Упражнения для ног Бубновского! Гость - Рита Митрофанова

Сергей Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, рассказал в новом выпуске передачи «Правила движения» с Анной Семенович о том, какие упражнения для ног надо выполнять, что делать, если у вас болят ноги. 1:11 В гостях у Сергея Бубновского и Анны Семенович – радиоведущая Рита Митрофанова, которая обратилась с проблемой – болят мышцы ног. 3:46 Ноги кормят тело! Кровоснабжение всего тела зависит от состояния мышц ног. Повседневные хлопоты не могут заменить специальных упражнений 5:38 Здоровая спина – это здоровое сердце, лёгкие и печень. 6:34 Биологический возраст человека определяется, в частности, состоянием мышц ног. 8:34 Смотрите специальные упражнения Бубновского для Риты Митрофановой для поддержания здоровья на ближайшие 50 лет. 9:00 Упражнение для мышц ног «квинта» прорабатывает все мышцы на ногах без нагрузки на позвоночник. 9:55 Упражнение для ног Бубновского, которое позволяет растягивать мышцы наружной поверхности бедра, снимая боль в спине. Каждое упражнение нужно сделать по 20 раз каждой ногой. Смотрите видео технику выполнения упражнения Бубновского в исполнении Риты Митрофановой. 11:59 Это упражнение позволяет растянуть позвоночник и укрепить пресс. 13:18 Ледяная ванна для ног разгоняет кровь, застоявшуюся в стопах. 15:03 Для профилактики остеохондроза и сколиоза вместо рабочего кресла лучше использовать фитбол. 15:54 Упражнения для ног и ягодиц в домашних условиях. В домашних условиях тренажеры можно заменить эспандерами. Для крепления эспандера к ноге можно использовать собачий ошейник и карабин. Заниматься дома лучше в кроссовках с нескользкой резиновой подошвой. Упражнение Бубновского для внутренних мышц бедра, которые отвечают за кровоток в органах малого таза. Другое упражнение для ног, которое демонстрирует Анна Семенович, выполняется для профилактики коксартроза и улучшает кровообращение в поясничном отделе. Эти упражнения для ног Бубновского – главные для профилактики заболеваний тазовых органов, целлюлита, плохих связок и мышц коленного и тазобедренного суставов. 19:28 Болит спина? Что делают зрители Сергея Михайловича? Длительное применение обезболивающих препаратов грозит инсультом и инфарктом. 20:50 При слабых мышцах ног 70% крови задерживается в ногах, это грозит ишемией сердца и инсультом головного мозга. 22:22 Боль в спине снимается тренировкой мышц ног. Не занимаясь ногами, никогда не вылечишь спину. 24:50 Татьяне Виноградовой боль в спине помешала продолжать работать в цирке. Вот уже 2 года проблемы с ногами не дают клоунессе радоваться жизни. 31:22 Лучший способ избавления от болей в спине и болей в ногах – это не лежание на диване, а выполнение упражнений для ног Бубновского! 33:40 Как избавиться от целлюлита и дряблой попы – делайте по Бубновскому упражнения для ног и ягодиц – смотрите технику исполнения в видео! 34:16 В качестве массажера для спины и ягодиц дома можно использовать баскетбольный мяч. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

5 месяцев назад
Синдром менеджера и остеопороз. Немеют руки, туннельный синдром. Упражнения при сидячей работе

Синдром менеджера и остеопороз. Немеют руки, туннельный синдром. Упражнения при сидячей работе

Остеопороз и синдром менеджера. Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций — Сергей Михайлович, расскажет о том, как уберечь себя от болезней, принесенных с офисной работой. Покажет упражнения для офисных работников, упражнения при сидячей работе. Что делать, если немеют руки, расскажет о лечении туннельного синдрома. 0:28 Синдром менеджера - что за заболевание? Каждый третий человек проводит по 8 часов за столом перед экраном мониторов в компании себе подобных. Как обезопасить себя от развития профессиональных заболеваний? Стулья с заниженными стандартами по высоте, утрудняют работу человека на протяжении 12 часов, так как колени выше таза, спина не чувствует кресла, а наклониться к компьютеру очень сложно. Сидячая работа повышает риск развития остеохондроза. Гиподинамия — нарушение функций организма при ограничении двигательной активности. Неправильно подобранный стул приводит к развитию кифоза, сколиоза, проблемам с поясницей. 5:38 Какие делать упражнения при сидячей работе? Люди, которые работают за офисом, должны каждые два-три часа делать гимнастику для глаз и разминать суставы, а привычка сидеть «ногу на ногу» может привести к тромбофлебиту. Занятия спортом и прогулки на свежем воздухе — отличная профилактика офисного синдрома. 7:15 Для компенсации нездорового сидения в плохих офисных креслах, рекомендуется выполнять упражнение «ролик», укрепляющий мышцы пояса верхних конечностей, мышц спины и брюшного пресса. 7:53 Второе упражнение. Хорошее упражнение для людей с сидячей работой. Легли на спину, ноги согнули в коленях, и на выдохе максимально поднимаем живот вверх. 8:25 Воздух, который подает кондиционер, циркулирует по кругу и дышат им несколько десятков, а то и сотни человек, из-за чего кислорода становится все меньше, углекислого газа все больше, что способствует появлению постоянных мигреней, а также ангин. В помещениях, где работает кондиционер, влажность воздуха ниже нормы, и он может быть местом скопления патогенных микробов и плесневых грибков. Регулярная физическая активность необходима людям, независимо от возраста и пола. Одной из причин повышенной утомляемости является гиповитаминоз — дефицит витаминов. 15:30 Что делать человеку, много сидящего в закрытом пространстве и у которого возникает гипоксия сосудов головного мозга, наблюдается плохое дыхание и сон, а также синдром хронической усталости? Необходимо восстановить подвижность грудной клетки и улучшить работу диафрагмы. Для этого выполняем упражнение «полуплуг». 16:20 Второе упражнение — «ножницы». Помогает избавиться от гипоксии сосудов нижних конечностей и улучшает кровоснабжение сосудов ног, тазового дна и брюшного пресса. Сели на пол, руками надо упереться в пол и старайтесь прямые ноги поочередно поднимать вверх и вниз, не касаясь пятками пола с максимальным количество повторений — желательно от 10 до 20 повторений каждой ногой. 16:50 Туннельный синдром запястья. Компьютерная мышь на первый взгляд — безобидная вещь, но со временем, она буквально «перегрызает» нервное окончание кисти. «Туннельный синдром» — настоящий бич офисных работников. Эта болезнь сопровождается болью и слабостью в кисти, а также оттеком. 17:45 Немеют руки в том случае, если в конечность не поступает нормальное количество крови, что не дает мышцам должной подпитки. 24:23 Туннельный синдром - лечение. Для того, чтобы избавиться от синдрома «мышки» и восстановить иннервацию верхних конечностей, необходимо выполнять упражнение «пила» двумя руками поочередно. Для этого сели на скамейку, взяли руками эспандеры и попеременно тянем руки, максимально сгибая их в локтевых суставах к туловищу. 25:00 Во избежание туннельного синдрома руки, представьте, что вы на лыжах и отталкиваетесь одновременно палками, летя с горы. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

7 месяцев назад
Поясничная грыжа: межпозвоночная грыжа, лечение грыжи позвоночника

Поясничная грыжа: межпозвоночная грыжа, лечение грыжи позвоночника

Болит спина, суставы, есть проблемы после операций грыжи? Смотрите БУБНОВСКИЙ.ONLINE. Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский отвечает на вопросы, которые задают ему пациенты в социальных сетях. На этот раз онлайн консультация была посещена таким проблемам спины, как остехондроз и грыжа поясничного отдела. Смотрите видео! ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! За свою лечебную практику Сергей Михайлович успел помочь сотням людей, у которых были диагностированы остеохондроз, межпозвонковая грыжа, а также проблемы сердца и суставов. В данном выпуске доктор рассказывает о причинах возникновения неожиданных болей в спине и объясняет, чем опасна поясничная грыжа. Сергей Михайлович показывает на медицинском атласе устройство позвонков и изъясняет, как образуется межпозвоночная грыжа. По словам доктора, хирургическое лечение грыжи позвоночника не всегда приводит к ожидаемым результатам, так как очень часто диагноз является ошибочным. Дело в том, что МРТ-исследование не показывает истиной картины, так как не охватывает мышцы. Сергей Михайлович Бубновский утверждает, что болят не нервы, а мышцы, связки и сухожилья. Он предлагает лечение межпозвонковой грыжи посредством специальных упражнений. Если у вас грыжа межпозвонкового диска, то доктор Бубновский готов вернуть вам радость от свободы движений без хирургического вмешательства и риска получить инвалидность. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

2 лет назад
5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Мужское здоровье. Советы Бубновского 0+

5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Мужское здоровье. Советы Бубновского 0+

Пять смертельных ошибок мужчин после сорока лет. Они хорошо известны патологоанатомам, которые уже констатируют факт. Здоровье мужчины после 40 лет требует особого внимания. Проверьте себя, возможно, и вы совершаете 5 смертельных ошибок мужчин после 40 лет. Ожирение, отсутствие движения, высокий холестерин? Стоит задуматься о своем здоровье после 40 лет. Есть простые и эффективные упражнения, помогающие убрать живот, снизить холестерин, поправить здоровье. Сергей Бубновский рекомендует простые правила жизни, которые продлят вашу жизнь и сохранят здоровье. Мужские проблемы, которые можно решить с помощью упражнений: простатит, как убрать живот, как снизить холестерин. Меня как-то спросили, могу ли я назвать 5 основных ошибок по отношению к здоровью, которые совершают мужчины после 40 лет, как сохранить здоровье после 40 лет? На 4 из 5 вопросов ответили патологоанатомы. Они назвали основной причиной смертью у мужчин: лишний вес, артериальная гипертензия, сахарный диабет 2 типа и атеросклероз сосудов. Я называю пятый – лень. Избыточный вес: естественно растет жир с годами. К 40 годам теряется 18 процентов мышц. Вместо этих 18 процентов этих активных тканей растут жировые прослойки, которые мешают мышцам работать, а значит сосудам. Поэтому люди начинают бросаться из стороны в сторону: то диеты, то голодовки, то бег. Есть три основных задачи для поддержания здоровья мужчины после 40: 1) Аэробные тренировки 3 раза в неделю либо на кардиотренажерах, либо ходьба по улице, плавание, велосипед, скандинавская ходьба не менее 15 минут, до хорошего потоотделения. Средний пульс после аэробных нагрузок – 140 ударов в минуту – это нормально. 2) Рациональное питание. Я считаю, что есть после 18 часов вредно, но, если вы ложитесь около 10 вечера. Рациональное питание – умение работать с голодом и аппетитом. Никогда не садись кушать, когда не хочешь, и завершай прием пищи, когда чувствуешь насыщение. 3) Физические силовые упражнения. Только физические силовые упражнения помогают сжигать жир. Именно поэтому при силовых нагрузках надо добиваться жжения в мышцах. Гипертония косит мужчин 40-45 лет, потому что много сидят, у них неактивно работают мышцы ног и брюшного пресса. Надо улучшить кровоток от нижних конечностей: приседайте и делайте упражнения на пресс. Я советую еще ежедневно принимать холодный душ с головой. Сахарный диабет – у человека плохо идет кровоток. А чтобы кровоток в капиллярах шел хорошо, нужна работа мышц, следовательно, силовые упражнения. Здесь необходима работа с прессом и работа со стопой (ходите босиком, опускайте и поднимайте пятку, разминайте пальцы ног). Атеросклероз – отложение холестерина на внутренней оболочке сосудов, в связи с тем, что кровь движется медленно, потому, что люди физически слабы. Лень – это и избыточный вес, и давление, и диабет, а атеросклероз. Надо заставлять себя. Лень – это постоянное психическое состояние человека, который много лежит и копит болезни. Хотите сохранить здоровье после 40 лет? Выполняйте упражнения Бубновского и ведите здоровый образ жизни! ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

10 месяцев назад
Гость Михаил Полицеймако. Боль в шее, боль в руке - помогут упражнения Бубновского для шеи и рук 0+

Гость Михаил Полицеймако. Боль в шее, боль в руке - помогут упражнения Бубновского для шеи и рук 0+

Сергей Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций, рассказал в новом выпуске передачи «Правила движения» с Анной Семенович о том, как с помощью упражнений избавиться от боли в руке, шеи. А также вы узнаете, что делать при грыже шейного отдела позвоночника. Растет холка на шее – выполняйте упражнения для шеи Бубновского! Какие? Смотрите видео! 1:01 На какую часть женского тела вы обращается внимание сразу? - спрашивает анна Семенович Сергея Бубновсокго. Смотрите ответ! 1:44 Гость программы Правила движения - актер театра и кино Михаил Полицеймако. 3:31 МРТ не выявило проблем с шеей? Нельзя назначать лечение исключительно на основании МРТ. 4:45 Межпозвонковая грыжа шейного отдела позвоночника - показатель слабости околопозвоночных мышц Михаил Полицеймако пожаловался на боль в шее. При продолжительном спазме мышц плохо работают сосуды, возникают воспаления, отеки и боль. Спазмы мышц шейного отдела позвоночника приводят к заболеваниям головного мозга. 5:26 Сергей Бубновский проводит миофасциальную диагностику Михаилу Полицеймако 7:40 Межпозвонковая грыжа шеи может рассосаться, если усилить кровоток в мышцах спины. 8:25 Как восстановить кровообращение в шейном отделе позвоночника через активизацию мышц плеча - упражнения для шеи Бубновского на тренажере Бубновского. Упражнение также тонизирует мышцы брюшного пресса. 10:32 Боль в плече? Упражнение, которое лечит плечи и шею. Это истинное лечение плеча. Упражнение "жим вверх" укрепляет плечевой пояс. 11:42 Упражнение для поясницы и простаты. Сильный пресс - здоровые внутренние органы. 12:33 Упражнения для пресса. Это упражнение хорошо растягивает весь позвоночник и укрепляет пресс. 13:34 Упражнения для рук Бубновского в домашних условиях. Отжимания укрепляют одновременно руки и спину. Боксирование с эспандером хорошо прокачивает руки. Вместо гантелей можно использовать пол-литровые бутылки с водой. Это упражнение укрепляет руки и большие грудные мышцы. 15:50 Дряблые руки можно подтянуть в любом возрасте! Дряблые руки - это слабые кости. Эти упражнения Бубновского - это еще и борьба с остеопорозом. 17:47 Франзцузский жим - упражнения против дряблых рук. Упражнения нужно делать по 10 раз, постепенно увеличивая количество подходов. 19:40 Отживания по Бубновскому. Отжимания от шведской стенки - облегченный вариант упражнения. 20:50 Совет Бубновсокго: жену надо выбирать в спортзале. 23:04 История Жанны Пантелеевой, первой в истории Москвы водителя автобуса. 26:07 Мы будем не разгружать, а нагружать локоть, плечо, шейно-гудной отдел позвоночника с целью восстановления трудоспособности - метод Бубновсокго. В состоянии покоя мышцы атрофируются. В атрофированных мышцах очень плохой кровоток. Боль в мышцах снимается не теплом, а холодом. Если запустить боли в локте, они поднимутся выше - в плечо, шею, голову. 30:00 Упражнения для рук на тренажере Бубновского. Упражнение выполняется при болях в локтях, плечах, шее. Упражнение восстанавливает кровообращение в области локтевого и плечевого суставов. 31:54 По законам кинезиотерапии, любая тепловая процедура должна заканчиваться холодной водой. После упражнений надо облиться холодной водой. Холодная вода тонизирует организм, стимулирует кровоток. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

6 месяцев назад
Лечение холодом Бубновский - польза обливания холодной водой, вред прогревания

Лечение холодом Бубновский - польза обливания холодной водой, вред прогревания

Прогревания, обертывания и другие тепловые процедуры, берущие начало в "народной" медицине, губительны для человеческого организма. Тепло убивает, а холод лечит! Почему? Смотрите мнение д.м.н., профессора Сергея Бубновского. Сегодняшний видеоролик посвящен теме «Лечение холодом в домашних условиях». Бубновский рассказывает о том, чем вредны тепловые процедуры, которые традиционно используются знахарками. Сергей Михайлович приводит пример Бабы Яги, которая, по его мнению, была мудрой целительницей. Она парила добра молодца в баньке. Затем следовало обливание холодной водой, польза которого не раз была доказана на практике, поила гостя чаем и отправляла бежать по лесной дорожке за волшебным клубком. Однако большинство бабок-знахарок практиковали и практикую лечение теплом. Традиционные тепловые процедуры, если за ними не следует обливание холодным душем, приносят только вред. Вред прогревания, в первую очередь, ощущается в виде проблем с сердцем. Доктор утверждает, что «Тепло убивает. Если тепловая процедура не завершается холодной процедурой и движением, то возникает аритмия сердца, поднимается давление, отекают конечности и, в конце концов, пациенту становится хуже». Сергей Михайлович объясняет, чем полезны холодные обливания и как следует проводить лечение холодом. Смотрите видео! Следуйте рекомендациям доктора Бубновского и вы всегда будете в хорошей форме. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

2 лет назад
На приеме у доктора Бубновского. Женское здоровье | Телеканал «Доктор»

На приеме у доктора Бубновского. Женское здоровье | Телеканал «Доктор»

На приеме у доктора Бубновского. Женское здоровье. Подписаться на канал "Доктор": https://www.youtube.com/channel/UCBjaOmblz9HLLjVcMtR4Qpw?sub_confirmation=1 Телеканал «Доктор» — первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории – программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний. Телеканал «Доктор» это: - Ведущие специалисты России и мира; - Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины; - Инновационные методы диагностики и лечения заболеваний; - Современные технологии и медицинское оборудование. Тема здоровья касается каждого! Смотрите также: 🔹 Вопрос выживания: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsKKLwHgVvm2EK4WzYHls4W 🔹 Врачи-герои: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TtG7fhu0MmftZBfcYXer-Sz 🔹 Еда. Правильное питание: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu6ISbWf2ilG9iCBDztBzwA 🔹 Здоровый образ жизни: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvD59jHBraVr8bxqF3cXIeE 🔹 Клиники России: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu_9MWBKBGfrApztNHPD7fj 🔹 Медицина будущего: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsmHEcX85rV-5Mzzk9XGIZr 🔹 Медицинский квест: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TtVAKAaV-qJOFgMQDIxiXxh 🔹 Метод исследования: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsAXx7ZKTgTGa5zZkFfBfHp 🔹 На приёме у доктор Бокерия: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsLTECE69UHPtVZxNfDix15 🔹 На приёме у доктора Каприна: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu8D64Mnsflxt2F9H_bg5Dc 🔹 На приёме у доктор Ороса: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TunRh6Kezf9M6RCq-QWVJ_2 🔹 На приёме у доктора Тахчиди: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvI3yxdFoqEfD1vTRXrDiHY 🔹 Психология: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsDHRlYL5DIGcKUiv0dRjHN 🔹 Рецепт победы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvVeIAYF8Yrf13xPshfwRDs 🔹 Симптомы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TuTebKyJPvTmhHAN1jqZh30

10 месяцев назад

"Правила движения" с Бубновским и Семенович от 10.10.15

Подпишитесь на канал "О самом главном" https://goo.gl/TvvalV Профилактика остеохондроза. Как тренировать ноги без тренажёра. Ледяная ванна для ног. Здоровая спина - здоровое сердце, лёгкие и печень! Если у Вас остеохондроз, боли в плече, спине, колене, шее и пояснице, если мучает радикулит, артроз, коксартроз, сколиоз или межпозвонковая грыжа - станьте героем нашей программы! Присылайте свои заявки - обязательно с фото и контактными данными - на адрес fed04@yandex.ru или звоните 8-916-166-57-59, 8-925-203-79-80. Шанс жить без боли есть! Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda 1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej Про декор: https://bit.ly/ProDecor

3 лет назад
Немеют руки? Болит шея и голова - что делать? Как убрать вдовий горб, холку на шее? Грыжа спины

Немеют руки? Болит шея и голова - что делать? Как убрать вдовий горб, холку на шее? Грыжа спины

Доктор Бубновский отвечает на вопросы подписчиков. 12:28 Сейчас в интернете много рекомендаций, как избежать остеохондроза, как заняться профилактикой остеохондроза и межпозвоночных грыж. Насколько эти рекомендации профессиональны и что на самом деле поможет предотвратить боль в спине при грыже? Остеохондроз - деформация костей и хрящей, это костно-мышечное заболевание. Мышцы шеи, которые опекают позвоночник в шейном отделе, они работают, когда человек делает упражнения по всей оси мышц, то есть это подтягивание. Когда все эти мышцы работают – работает кровоток. 20:47 Почему, когда делаю упражнения при головной боли, боли в голове усугубляются? Почему после упражнений болит голова? Я рекомендую массаж после упражнений. Но дело в том, что сделать упражнения – это очень сложно, вас еще надо научить диафрагмальному дыханию, чтобы не повышалось внутричерепное давление. Если вы неправильно выдыхаете, то напрягается все тело, возникает статика, а в статическом состоянии насос не работает и резко снижается движение крови. 25:44 Нужно ли употреблять хондропротекторы при остеохондрозе? Мне 64 года, хожу в центр Бубновского в Абакане. В центре Бубновского хондропротекторы назначать не могут. Я не вижу смысла в хондропротекторах, отношусь к нему как к «мусору». Крупная молекула хондропротектора не проходит через капилляры, поэтому они не могут проникнуть в хрящ, и хрящи в принципе не восстанавливаются, они стираются. Но мышцы и связки помогают хрящам, если вы ими постоянно занимаетесь. 26:54 Немеют руки, шейный и грудной отдел в норме. МРТ выявило небольшую гемангиому в шейном отделе. 10 лет доктора не могут помочь ничем. Почему немеют руки, пальцы рук - что делать? Гемангиома – это не опухоль, она ничего не зажимает. Это ячейка в костном мозге, которая заполняется капиллярной кровью и выглядит как белое или черное пятно. Оно не растет и никаких компрессий не вызывает. Немеют руки – это значит, что у вас плохое питание кровообращения в поясе верхних конечностей. Надо восстановить питание. Питание восстановят мышцы, так как внутри их проходят сосуды. 31:07 Болит шея и голова! Внутричерепное давление, венозная дисфункция, шейный остеохондроз. От всего болит голова. Какие упражнения можно делать? Любой врач, работающий по методу Бубновского, вам объяснит, как все-таки нужно отжиматься, какие делать упражнения, чтобы не болела голова. Надо бояться одного – невозможности сделать отжимание. А если вы сделали отжимание или приседание и у вас что-то заболело, обратитесь к специалисту, чтобы не получить травму. И главный закон – правильное движение лечит, а неправильное калечит. 38:11 Всегда болит шея. Может ли шейный остеохондроз стать причиной высокого давления? Что делать если болит шея? Конечно. Если рассматривать остеохондроз, как следствие плохо работающих мышц, а сердце это грудной отдел позвоночника, то наличие остеохондроза говорит, что у человека плохо работают мышцы. 40:22 Сильно болит шея! Что делать в остром периоде шейного остеохондроза? Существует масса способов снять боль в шейном отделе при остром шейном остеохондрозе. Я же буду банален для вас, но я приведу несколько способов: отжимание, допускаю холодный душ 5-10 секунд после упражнения, питьевой режим, чай травяной, так как чай выводит плохую воду из организма. Поэтому индивидуально каждому нужно проводить диагностику. 42:09 Какие упражнения необходимо делать, когда у меня вдовий горбик? Как убрать вдовий горб, холку на шее? Вдовий горб, холка на шее у женщин – это жировая подушка. Жир – это ткань, которая забирает кровь и не отдает ее обратно. У женщин плохо работают плечи. Им сложно отжиматься, выжимать гантели. Для холки лучше всего отжимание между стульями. Чтобы руки глубоко проваливались и работал весь шейный и грудной отдел позвоночника. И в дополнение к этому – массаж медицинский с наложением компресса, и боремся с ней полгода примерно. 43:49 Грыжа спины - что делать? Межпозвонковая грыжа спины исчезнет, если вы регулярно будете выполнять упражнения: подтягивание, отжимание, отжимание между стульями, массаж. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

1 лет назад
ГИПЕРТОНИЯ. Как лечить? Есть два простых упражнения доктора Бубновского

ГИПЕРТОНИЯ. Как лечить? Есть два простых упражнения доктора Бубновского

Гипертония занимает первое место среди причин смертности в любом возрасте. При этом гипертония молодеет! Как не войти в группу риска, как предупредить или избавиться от повышенного артериального давления? Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств? Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский давно выявил связь между физическими упражнениями и снижением артериального давления. Многолетний опыт ведения пациентов разных возрастов с гипертензией позволил Бубновскому остановиться на двух эффективных упражнениях. Казалось бы, они просты, но только их правильное исполнение позволит победить гипертонию. А вылечить гипертонию можно! Хотите знать как? Внимательно смотрите видео. В первой части доктор Сергей Бубновский демонстрирует правильное исполнение первого упражнения. Его нужно выполнять регулярно, утром, днем и вечером. Для этого следует подойти к скамье, к стулу или к стене. Поставить руки в упор, и стараясь, чтобы тело не прогибалось (позвоночник должен находиться в прямом положении), на вдохе сгибать руки, а на выдохе — разгибать. Такое упражнение, направленное на лечение гипертонии повторяют 5 раз. Затем выпивают немного воды, что необходимо, чтобы не допустить дегидратации мозга. Каждое отжимание должно выполняться 20-30 секунд. Постепенно нужно доводить количество упражнений до 100 отжиманий. К моменту достижения этого результата, как обещает Сергей Михайлович, давление будет намного более стабильным, чем до того, как больной гипертонией начал тренироваться. Доктор Бубновский, упражнения которого легко можно выполнять в домашних условиях, желает всем доброго здоровья и советует поскорее начать занятия по его методике, давно доказавшей свою эффективность на практике. Запишитесь прямо сейчас http://bubnovsky.tilda.ws и начните приходить в форму! Бесплатный онлайн-курс доктора Бубновского http://bubnovsky.tilda.ws Посмотреть книгу https://clck.ru/CyVAw Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 Записаться на семинар: уроки-бубновского.рф Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом http://www.bubnovsky.org Подписывайтесь во всех социальных сетях: https://vk.com/bubnovkyofficial https://www.facebook.com/bubnovskyofficial/ https://www.ok.ru/bubnovskyofficial https://www.instagram.com/bubnovsky_official/ https://t.me/tvbubnovsky Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile Музыкальная библиотека ООО «Центр доктора Бубновского» бубновский

2 лет назад
Доктор Бубновский отвечает на вопросы подписчиков. Остались вопросы? Звоните в Центр Бубновского!

Доктор Бубновский отвечает на вопросы подписчиков. Остались вопросы? Звоните в Центр Бубновского!

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций Сергей Бубновский отвечает на вопросы подписчиков. Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 0:11 Может ли ребенок с нестабильностью шейного отдела позвоночника заниматься на тренировках, разработанных Бубновским? 0:24 Сергей Михайлович скептически относится к подобному диагнозу, так как считает позвоночник исключительно стабильной системой. По мнению доктора, все подобные проблемы придуманы мануальными терапевтами, которые «лечат» различные, как они говорят, смещения. Позвоночник можно только травмировать, но не сместить. У ребенка могут быть головные боли или кривая шея. В таком случае следует разбираться с глубокими мышцами, окружающими позвоночник. Если ребенок здоров, но просто слабенький, то занятия необходимы и не принесут ему никакого вреда. 1:25 Важный совет: прежде чем отдавать ребенка в секцию фитнеса или на другие занятия, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Такие консультации проводят, например, специалисты из центра Бубновского. 1:57 Можно ли принимать холодный душ сразу же после горячего? Доктор указывает, что именно такая контрастная процедура и является лечебной. Она активизирует кожные покровы. Вообще любая горячая водная процедура должна заканчиваться холодным обливанием, душем или купанием в проруби. 25:45 Можно ли заниматься силовыми упражнениями при стенокардии и гипертензии? Сергей Михайлович отвечает утвердительно. Однако опять же рекомендует перед этим провести диагностику, а также делать акцент на упражнения для ног и для брюшного пресса. 3:20 Разрешены ли отжимания от пола при больном сердце? Доктор считает, что все зависит от правильности дыхания, а также не рекомендует совершать сразу много отжиманий. 4:05 Можно ли заниматься при износе суставов стопы? Этот вопрос Бубновский называет дилетантским. Сергей Михайлович предостерегает от самодеятельности, так как при проблемных суставах физические нагрузки не всегда могут быть на пользу. Требуется консультация врача. 4:57 Как начать правильное лечение, если диагноз по МРТ – дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника вследствие травмы шейного отдела и целый букет других проблем? Сергей Михайлович не рекомендует заниматься без предварительной консультации специалиста, который владеет методикой миофасциальной диагностики. Для начала доктор рекомендует прочитать его книгу «Грыжа позвоночника – не приговор», которую можно скачать с официального сайта Бубновского. 7:54 Доктор утверждает, что остеохондроз можно вылечить исключительно с помощью упражнений. Их количество и виды может определить только специалисты из центров Бубновского. Если в вашем регионе нет такого центра, то может скачать книгу «Грыжа позвоночника – не приговор», в которой вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы. 8:42 Как вылечить невриному? Зритель не может ходить, так как испытывает адскую боль. 9:50 Можно ли выполнять упражнения на роликах при артрозе? 11:09 Какой специалист поможет поставить точный диагноз при подозрении на коксартроз? 12:08 Какие упражнения помогут, если диагностирован ревматоидный полиартрит и не двигаются кисти рук? 13:50 Что можно сделать при наличии 5 грыж в шейном отделе позвоночника, кроме операции? Доктор считает, что хирурги в этой ситуации помочь не могут, так как речь идет об остеохондрозе. Он лечится не операциями, а движениями. Узнать о лечении можно в центрах Бубновского, а также посетив проводимые им семинары, в ходе которых каждому участнику проводится миофасциальная диагностика. 16:11 Какие упражнения помогут при соскальзывании позвонка на позвонок? 19:24 Зрителей интересуют возрастные ограничения для выполнения упражнений на тренажерах Бубновского. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

4 месяцев назад
Болят ноги у пожилых - что делать, как лечить? Эффективное упражнение Бубновского для ног при болях

Болят ноги у пожилых - что делать, как лечить? Эффективное упражнение Бубновского для ног при болях

Почему у пожилых болят ноги? Какое лечение болей в ногах у пожилых безопасно? Пожилые люди с годами теряют мышцы нижних конечностей. Не делая регулярных упражнений, мышцы слабеют. При этом именно в мышечной ткани нижних конечностей проходят все кровеносные сосуды, возвращающие кровь к сердцу. Когда мышцы плохо работают, возникает нарушение газообмена, теряется энергия, слабеют ноги. Для восстановления мышечной работы ног профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рекомендует не ходьбу, а выполнение упражнений для ног, заменяющих ходьбу – лёжа на спине, при этом ноги должны быть выше головы. Именно упражнения помогают возвращать кровь от ног к сердцу, улучшается газообмен, кислорода в крови становится больше, появляется энергия. Со слабыми ногами нельзя много ходить, возникают артрозы коленных и тазобедренных суставов. Упражнения от болей в ногах Бубновского необходимо делать по 100, 200, 300 раз за день. Делайте упражнения, и тогда вы избавитесь от боли в ногах при ходьбе. 2:03 Антигравитационное упражнение для ног Бубновского совершенно безопасно для людей пожилого возраста. Технику упражнения смотрите в видео и сильные боли в ногах не будут беспокоить! ❗Болят ноги? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

5 месяцев назад
Болит голова – что делать? Болит голова на погоду. Упражнения Бубновского. Гость -  Стас Пьеха

Болит голова – что делать? Болит голова на погоду. Упражнения Бубновского. Гость - Стас Пьеха

Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций — Сергей Бубновский вместе с соведущей Анной Семенович в программе «Правила движения» рассказал, что делать, если болит голова, чем снять головную боль. Почему болит голова, причины головных болей. А также вы узнаете, какие упражнения Бубновского помогут, если болит голова. 1:30 Сегодня герой программы – Стас Пьеха – известный певец, представитель выдающейся династии. «Я очень много гастролирую, очень мало сплю, и много пою. И несмотря на достаточно правильный образ жизни, я часто испытываю усталость и головные боли, особенно в утреннее время суток. Хотелось бы узнать, как избавиться от этого без таблеток и других медикаментов» 2:50 Стас Пьеха говорит, что всегда использует подручные предметы для тренировок. Душевую кабинку в качестве турника, а стол – для тренировки рук и пресса. При этом постоянно чувствую усталость». 4:15 Головные боли зачастую возникают в следствии шейного остеохондроза. Кровь в голову качают мышцы плечевого пояса. 6:20 Если в течение дня давать мышцам большую нагрузку, необходимо научиться расслаблять их при помощи упражнений. 8:35 Если мышцы ног зажаты, нарушается кровообращение, и кровь скапливается в них. Хорошо накаченные мышцы часто бывают зажатыми. 9:55 Упражнения для головы Бубновского. Антигравитационные упражнения улучшают кровоснабжение головного мозга. Обычные подтягивания обеспечивают циркуляцию крови в бицепсах, спине, но если ноги поднять выше головы и отжиматься в таком положении, тогда кровь будет нормально поступать и в главный мозг. 11:50 Делать упражнение можно просто отжимаясь от пола либо использовать мячи. Это позволяет прокачивать сосуды мозга необходимом количеством крови, благодаря выполнению силовых упражнений. 14:10 Следующим шагом является силовая аэробика. Выполняя подтягивания вниз головой, кровь еще сильнее поступает в сосуды головного мозга и данное упражнение — это отличная профилактика развития остеохондроза. Если регулярно выполнять антигравитационные упражнения, головные боли прекратятся уже через полгода и не будут больше вас беспокоить. 16:50 По словам Сергея Бубновского, для снятия хронической усталости нужно выполнять упражнения, а не лежать на диване! 17:05 Болит голова при смене погоды – что делать? 17:10 Болит голова на погоду? Метеозависимость — это состояние плохого, недостаточного кровообращения. Поэтому таблеток от метиозависимости нет, особенно для людей, страдающие сердечными и суставными болями. Лучшее лекарство — это разогнать кровь по суставам и сосудам. В решение этой задачи, человеку обязательно помогут физические упражнения, если болит голова при перемене погоды. 21:00 В студии появляется пациент доктора Бубновского – Сергей, который 10 лет назад с пороком сердца, а сегодня ему 61 год и он представляет собой практически эталон здоровья. Доктор Бубновский предлагает провести эксперимент и приглашает 25 летнего парня в студию. Они оба начинаю по очереди подтягиваться. Сергей Михайлович твердо уверен, что мышцы восстанавливаются в любом возрасте, главное заставить их работать. 27:50 В студии появляется Анна, ей всего 25 лет, но она очень мало двигается, дело в том, что она неудачно упала и получила перелом руки и вывих плеча одновременно. Врачи вправили вывих и наложили гипс. Кость срослась, но плечо выпадало постоянно. Теперь плечо держат специальные крючки. 30:05 Если рука не работает в плачевом суставе, значит атрофируются дельтовидные мышцы. Рука начинает висеть, плечо укорачиваться и одежда у нескорых людей сползает, ходя до этого, такое не наблюдалось. Плечевой сустав — он мышечный и не имеет ничего общего с другими суставами. Он привязан сухожильем к грудной клетке, а все остальное держат мышцы вокруг него. 35:35 Хорошим упражнением для проработки плечевого сустава является тяга верхнего блока к груди. Оно позволяет максимально увеличить кровообращение и обеспечить сустав всеми необходимыми питательными веществами. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

3 месяцев назад
Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение – лечение в Центре доктора Бубновского

Шейный и грудной остеохондроз, онемение рук, головокружение – лечение в Центре доктора Бубновского

Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский рассказывает о таких распространенных проблемах, как онемение рук, грудной и шейный остеохондроз и о том, как выполнять упражнения на тренажере Бубновского для ее решения. 0:15 Головные боли, онемение рук, головокружение при шейном остеохондрозе и пр. – с этими жалобами тысячи людей ежегодно обращаются к врачу. После снимка МРТ и КТ врачи нередко назначают либо лечение таблетками, либо мануальную терапию. Как правило, такое лечение не приносит никакой пользы. Это связано с тем, что по снимкам МРТ и КТ нельзя судить о состоянии мышц, окружающих позвоночник. Они показывают только позвонки, а не действительную клиническую картину, сопровождающую остеохондроз грудного отдела. 1:19 Но если у пациента грудной остеохондроз, головокружение, боли в спине или другие аналогичные проблемы, то болят именно соединительные ткани, в которых есть нервные окончания. В мышцах проходят все кровеносные сосуды, артерии, лимфа и пр. Нарушение кровотока ведет к онемению рук. Снижение кровотока ведет к снижению гипоксии, ишемии и к дистрофии. 2:20 Врачи, назначающие таблетки, в целом не понимают, что они лечат и что подобное лечение онемения не может быть эффективным. 2:30 Чтобы вернуть человеку трудоспособность и устранить головокружение при остеохондрозе, следует заставить работать его мышцы. Причем речь идет обо всех мышцах. Только в таком случае можно будет устранить причины онемения. 3:10 Для каждого, кто приходит в любой центр доктора Бубновского, подбирается индивидуальный комплекс упражнений, снимающий онемение пальцев рук, головные боли, головокружение причины и других неприятных симптомов. 3:17 Подход должен быть строго индивидуальным и по той причине, что многие из симптомов смогут быть вызваны проблемами с сердцем, с заболеваниями плечевых суставов и пр. 3:36 Неправильное лечение сегодня является большой проблемой. Замечено, что чем дольше человек лечится с помощью таблеток, тем меньше у него становится здоровья. 3:50 Сергей Михайлович предлагает упражнения Бубновского, позволяющие восстановить нормальное кровообращение на все «этажах» тела человека, даже если традиционная медицина поставила диагноз «Остеохондроз шейного отдела». 4:10 Не следует верить россказням о зажатых нервах. Если нервы зажимаются, то у человека возникает паралич. В противном случае, ни о каких зажатых нервах речь не может идти. 4:20 Сергей Михайлович показывает упражнения для восстановления кровообращения, используя многофункциональный тренажер Бубновского. 4:49 Пассивными методами избавиться от онемения рук и головокружений невозможно. Наполнить сосуды мозга кровью, обогащенной кислородом можно только посредством активных упражнений. 5:32 Полезны и упражнения-растяжки, в которых задействован и брюшной пресс. 5:58 Упражнения для грудного отдела позвоночника благотворно действуют на сердце и легкие. Именно в них происходит обогащение крови кислородом, что, в конечном итоге, способствует избавлению от головных болей. 6:46 Научиться выполнять упражнения правильно можно, посетив любой Центр Бубновского. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

4 месяцев назад
Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика 0+

Остеохондроз и грыжа позвоночника - два самых "больных" вопроса, на которые отвечает доктор Бубновский. В этом видео Сергей Бубновский рассказывает об основных заблуждениях при постановке диагнозов остеохондроз и межпозвонковая грыжа, о том, как лечить остеохондроз, какие существуют методы лечения без лекарств, и нужна ли операция. Лечиться таблетками - все это бессмысленно, лечиться блокадами - все это вредно, лезть операциями - это опасно для жизни. Потому что остеохондроз позвоночника - это не заболевание, это состояние позвоночника, его старение. В переводе на простой язык, остео - эта кость, хондро - это хрящ. Это костохрящевая система. Но не все так просто, и нет ни одной медицинской дисциплины, которая занимается лечением мышц позвоночника, лечением связок позвоночника. Поэтому врачи, как правило, никакого внимания не уделяют мышцам спины. А именно слабые мышцы спины, спазмированные мышцы спины, растянутые мышцы спины вызывают боль. Боль в спине, и болят только мышцы, а нервы говорят какие болят мышц. Если вы услышали термин, что у вас грыжа позвоночника, грыжа межпозвонкового диска - это еще более популярный термин, чем остеохондроз. Говорят, что грыжа ущемила нерв. Не верьте, грыжа - это разрушенный межпозвонковый диск-хрящ, в котором нет ни нервов не сосудов. Он просто стирается, если не получает регулярное питание. Питание межпозвонковый диск получает от мышц, но в том случае, когда мышцы работают. А так как люди ленивы, они идут на то, что сначала уколи меня, дай таблетку, после этого я займусь здоровьем. Но бывает, что поздно заниматься здоровьем. Особенно в том случае, когда уже прооперировали межпозвонковый диск, который и без всякой операции исчезает сам собой в режиме жизнедеятельности. Что я предлагаю для лечения боли в спине, для лечения остеохондроза - упражнения при остеохондрозе. Но главное - это понять, что это мышцы спины, а мышцы спины подтягивают тело, тянут вверх, подтягивание на перекладине, тяга турников - вертикальных и горизонтальных, грудных. Упражнения при остеохондрозе, упражнения при грыже позвоночника. Все упражнения, связанные с тягами, тяга пилы, тяга груза - все это работают мышцы спины. Если вы мужчина не умеете подтянуться 3-4 раза в 40-50 лет, у вас уже есть остеохондроз, даже если спина не болит. Женщины подтягиваться не умеют вообще, но они могут это упражнение выполнять. Это тяги резиновыми амортизаторами или эспандерами. Необходимо обязательно делать эти упражнения. Сгибания и разгибания - это гипеэкстензия, поясничный отдел. Упражнение необходимо делать на горизонтальной площадке опускать тело как можно ниже и ниже, и поднимать его до горизонтали. Тогда тренируется поясничный крестцовый отдел. Ну и наконец мышцы-вращатели - это боковые мышцы позвоночника, которые требуют вращения по оси, но не мануальной терапии. Это упражнение маятники и колебания, которые так же держат мышцы в эластичности, в силе и в порядке. В таком случае, если вы следите за мышцами спины, регулярно делаете подтягивание, регулярно делаете наклоны: вперед-назад, вправо-вверх. Если регулярно делать силовые упражнения, то у вас позвоночник никогда не будет страдать. Если вы этого не делаете, то никакие таблетки и уколы не вернут вам здоровье позвоночника. Остеохондроз - это запущенные, ослабленные мышцы спины. Это этиология, а патогенез, это уже его развитие. Сначала остеохондроз, потом протрузия, грыжа, потом остеопороз, ну и тело тихо разрушается, уже без всякой боли. Не доводите себя до этого состояния. ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-77-00-999 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.facebook.com/bubnovskyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://www.instagram.com/bubnovsky_official 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

10 месяцев назад

 

    Мы поможем Вам осуществить проведение аудита. Услуга аудита предприятия проводимая нашей компанией - это квалифицированная аудиторская проверка с выдачей аудиторского заключения.

   

    Бухгалтерские услуги - это фундаментальная потребность финансово-хозяйственной деятельности любого предприятия. Наша компания окажет комплексное бухгалтерское сопровождение Вашей фирмы по выгодной цене.

Помните, что аудиторсие услуги нашей организации гарантируют “финансовую чистоту” Вашему бизнесу!!!
 
Пользуясь бухгалтерскими услугами нашей компании и следуя нашим рекомендациям Вы забудете о проблемах с налоговой инспекцией!!!